四十一、(2023年金華中考語文試卷)

◎坐與健康

材料一：坐對有方法

“把背挺直”好像是坐姿的最簡單也最正確的口令。一聽到“坐好”，你的第一反應是啥？是不是不自主地就開始往凳子前端挪了挪，然后把背挺起來。這只是看起來背挺直了，其實還是“坐”錯了。那么，我們日常生活中應該怎么坐呢？

科學上認定的“好坐姿”不只是“背挺直”�？茖W上認為的好，是身體各個關節、各個部位受力都相對平均，可以避免某些部位承擔過大的重量，也就是最省力的姿勢——專業上把這叫做“中立位”。

一般來說，只要是抬頭挺胸收腹的姿勢就可以讓脊柱處于中立位，但很多人只記得把背挺直，卻忘記了收腹的動作。對于久坐一族來說，微微后傾才是對腰椎壓力更小的坐姿。

我們可以借力椅背讓你的腰“立”起來。第一步，我們優先來調整你的腰，盡可能地靠著椅背。另外，記得給膝蓋后方與座椅面留一個拳頭大小的距離，保證你的大腿能平行于地面。第二步，調整座椅高度。大部分人的桌子高度是不可調整的，所以調整座椅高度是為了讓你的小臂在有支撐、自然放松、不聳肩的寫字狀態下，呈100～110度最省力的角度。

基本上做好這兩步調整，你的坐姿已經輕松了一大半！當然，也別忘了，沒有任何一個姿勢適合長久保持，每過1小時記得起來動一動才好。

（來源：央視網）

材料二：坐錯危害大

長時間挺直背坐會使背部肌肉僵硬、酸脹，影響血液循環，還可能會引起頸椎病。駝背的坐姿會造成圓肩、近視眼，還會讓你的臀部壓力增加，造成臀部的血液循環、淋巴結不暢，導致臀部水腫和松弛。（來源：央視網）

脊柱側彎已成為繼肥胖、近視后，危害我國兒童及青少年健康的第三大“殺手”。國家兒童青少年脊柱側彎防控工作組組長、北京大學人民醫院脊柱外科劉主任在接受媒體采訪時表示，據估計，我國中小學生脊柱側彎發生率為1%～3%，側彎人數已經超過500萬，并以每年30萬左右的速度遞增。

浙江省人民醫院脊柱外科專家張主任說：“在青少年這個群體中，最常見的還是青少年特發性脊柱側凸，造成的原因有多方面，有先天遺傳因素，還有一些其他的危險因素，包括不良坐姿、長時間使用電子產品、缺乏運動等。”

（來源：浙江新聞客戶端）

1． 【辨析】右圖是某校的學生寫字坐姿示意圖，圖中文字說明與材料一中的表述有一處矛盾，請指出，并結合你的生活體驗說明矛盾的原因。（4分）

 

 

2． 【勸說】小語同學經常駝著背坐，請你結合材料二的內容對他進行勸說。（5分）

要求：條理清楚，語言得體，100字左右。

 

3． 【宣傳】為了宣傳關于“坐與健康”的知識，班委會決定寫一篇文章向學校公眾號投稿，請你參與。（4分）

（1）給這篇文章擬一個吸引讀者的標題。（2分）

 

（2）下面材料能否編入這篇文章，同學們對此產生了分歧。請說說你的看法。（2分）

鼓勵各地推行課間“護脊操”，進行頸胸腰椎及四肢關節的放松和鍛煉。市教育局將會同有關專家在“護眼操”的基礎上，迭代升級創作“明眸正脊操”，供各地推廣使用。

（節選自《金華市2023年度義務教育階段學生脊柱彎曲異常篩查工作方案》）

 

【參考答案】

1． 矛盾處：材料一中提到坐要“盡可能地靠著椅背”，而示意圖要求“背部不要靠在椅背上”。

矛盾原因分析示例一：不同情境下坐姿也會有所區別，材料一說的是一般的坐姿，而圖中是指學生寫字時的坐姿。背部不靠在椅背，有利于提高專注度，保持眼睛與書本的合適距離。

示例二：材料一來自央視網，引導大家科學地坐；示意圖掛在學校，指導學生的寫字坐姿。剛入學的時候，學會正確寫字坐姿很重要，它有利于我們寫好字，呈現良好的學習狀態。

【查看完整答案，完整答案收錄到《2023年中考主題閱讀參考答案集》第41份】

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3． （1）示例一：你“坐”好了嗎？示例二；嗨，你“坐”錯了！

（2）示例一：不能編入。因為推送文章的目的是宣傳關于“坐與健康”的知識，本段材料說的是推行“明眸正脊操”，與“坐”關系不大。而且，同學們可能不太喜歡這類語言風格。

示例二；可以編入。本段材料告知了預防脊柱側彎的方法，這是習慣于久坐的同學很需要的，可以引導大家認真做好課間“護脊操”。