1、想一想：今天我該怎樣過？怎樣過才能遠離消極情緒，使自己充滿激情和活力？

2、認真計劃或思考一天要做的主要事情；將自己的目標深深印在腦海中，不可忘記；

3、課前了解學生，充分備課，上好一天的課；

4、課堂注意觀察和了解學生，善于發現每一個學生的優點，不輕易批評學生；

5、精心設計作業，認真地批改或講評作業；

6、用心對待每件事，認真做好每件事，把教學工作做細做實，關注到教和學的每個細節；

7、在自習課或課余時間到自己所教的班級當面輔導一次；

8、再次熟悉和完善已經準備好的明天的課；

9、針對自己基本功最薄弱的一項，堅持練習一小時；

10、再忙也要抽出一定的時間閱讀（報刊、書籍、網絡），汲取新知識，獲得新信息；

11、抽出時間參與不少于半小時的文體活動，保證體育鍛煉或娛樂的時間；

12、至少與同事交流一次，包括交流教學心得等；

13、抽出時間撰寫一則讀書筆記或教育日記（或隨筆）；

14、想想我今天為什么而感到自豪，我應對什么心存感激；用心體味一下今天的工作給你帶來的美和樂趣；

15、按時作息，起居有節，合理膳食，調節心境，為身心健康打好堅實的基礎。