燕亞男 教你如何正確刷牙
①每個人天天都刷牙，但是你刷牙的方式、習慣是否正確呢？
②很多人習慣用牙刷在牙齒面上橫著刷。這非但不能起到清潔牙齒、按摩牙齦的作用，反而容易引起牙齦萎縮,還可能使牙齒表面形成一條或數條槽溝，甚至可能造成牙齒凹陷或缺損。專家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動。顫動的幅度大約0.5厘米左右，來回顫動四五次，使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。
③不少人早上一起床就會用“嘩嘩”而下的自來水刷牙，其實，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。因此刷牙時，牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。
④不少人喜歡用硬毛的大牙刷。這樣的牙刷很容易傷害牙齒表層的琺瑯質，稍微不留神也會損傷牙齦。只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉動靈活。刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。刷毛的頂端還應呈圓形，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。
⑤也有不少人覺得刷牙時間越長越好。其實，科學刷牙時間應為2—3分鐘，牙齒的表面是堅硬的，但靠近牙齦的連接處卻非常脆弱，如果長時間用力刷，不但會把牙齒刷出紋路來，甚至會人為地造成牙齒的缺損。
⑥也有不少人認為刷牙時牙膏多些更好。實際上，每次刷牙牙膏不必多，只需一顆黃豆般大小就足夠了。牙膏用得多，不見得牙齒就能多吸收氟化物,反而會造成無謂的浪費。
⑦對于刷牙的次數，也有不少人非常隨意，有時間就刷，沒時間就省略了。這種做法是錯誤的。那么，一天刷幾次牙才算是正確的呢？按口腔醫生的要求，刷牙應該按照“三三制”，每天刷3次牙，每次刷牙3分鐘，飯后3分鐘之后刷牙。如果你有條件的話，在你每次咀嚼食物之后，都應該進行刷牙來清理你的口腔。要是實在沒這個可能，那你至少得刷兩次：早晨起來和睡覺前。刷牙次數不足，食物殘渣就會存留在口腔內數小時，易產生細菌，這對牙齒的損害非常大。
⑧有的人一年四季一直使用藥物牙膏，目的就是預防口腔疾病�？谇豢漆t生不太提議用藥物牙膏，尤其是一些所謂的脫敏牙膏。因為我們的牙齒在大多數的時候是正常的，如果長時間使用藥物牙膏，一旦發生相應的病理問題，反倒形成對藥物的不敏感甚至抗藥性，對治療有一定的妨礙作用。其實什么牌子的牙膏都不重要，只要是含氟含鈣的都可以。
⑨齒科疾病中最常見的為齲齒和牙周病，發病率相當高，主要與個人的衛生習慣、遺傳和日常牙齒保護有很大關系。臨床中還發現，經�；佳浪柩�、牙周炎等牙病的人，其心臟病的發病率也增高。因為病灶內的細菌，在口腔適宜溫度、濕度、食物殘渣提供的“營養”等條件下，產生致病力極強的毒素并不斷進入血液循環，長此以往，會導致心臟病的發生。當人體抵抗力降低時，細菌更會乘虛而入，隨著血液擴散，引起如關節炎、腎炎、神經痛等疾病。對此，醫師告誡，除了正確刷牙外，個人應該每隔半年到牙醫那里作一次預防性的檢查和治療。
⑩刷牙如此重要，刷牙的方式和習慣還有這么多的學問，你還會輕視它嗎？
（選自“百科知識網”2010年12月，有刪改）
1.人們平時刷牙有哪些誤區？請簡要概括。
2.豎刷法的好處有哪些？
3.從結構和內容兩方面回答，結尾段落的作用是什么？
4.畫線句子中“一般”一詞的表達作用是什么？
5.有讀者認為第⑨段有些多余，可以去掉。你的看法是什么？
參考答案
1.橫著刷牙，用自來水刷牙，用硬毛的大牙刷，刷牙時間過長，用牙膏過量，次數隨意，一直使用藥物牙膏等。2.不損傷牙齒及牙周組織（或：清除牙菌斑，按摩…說明文閱讀訓練100則答案…科疾病，和全文中心關系不大，去掉之后并不影響文章內容的完整性。所以可以去掉。示例二：不同意，第⑨段主要介紹齒科疾病，而這些病變和不正確的刷牙方式和習慣有關系，從而更充分地說明了正確刷牙和重要性，所以不能去掉。
