⑴這是一種神奇藥物，身體里也許沒有一個器官不受它影響。對這個星球上的每個人來說，這種藥物都是可以免費得到的，吃不吃，吃多少，都完全取決于你。 

⑵這種神奇的藥物到底是什么？就是身體運動。人類天生是好動的，但是環境已經改變了，生活方式讓我們變得不愛運動。

⑶我們正在為此付出代價。 

⑷1935年，當全球的人口總數只有20億出頭的時候，估計1500萬人患有Ⅱ型糖尿��；到了2010年，全球人口總數是那時的三倍多，患糖尿病的人口卻大幅上升到2.2億，預計2025年更將增加至3億人。

⑸一項針對超過5萬名男性和女性的研究表明心肺功能不好是早亡最主要的危險因素。在研究中發現，16％的死亡由心肺功能不好引起，超過了肥胖、糖尿病、高膽固醇導致的死亡總和，也是吸煙導致的死亡的兩倍。

⑹科學研究給我們帶來的好消息，是我們還能為此做一些改善。

⑺專家建議每周150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、舞蹈或者園藝，抑或是75分鐘更為劇烈的運動，比如騎車、跑步或者游泳，可以減少40％由心臟病導致的早亡，效果跟服用他汀類藥物大致相同。運動能使心臟病風險減少30％至50％。 

⑻運動也能疏通血管保持血管干凈，幫助摧毀那些最危險的脂肪。運動可以改變血液中一種叫做三酸甘油酯的脂肪微粒的結構，讓酶在它們堵塞血管前更容易地將其破壞掉。很多循環系統的風險來自于這些脂肪顆粒，像是腸內產生的乳糜微粒，或是肝臟中合成的極低密度脂蛋白。極低密度脂蛋白顆粒越大，越容易被酶分解，而研究表明運動能令這些脂肪顆粒體積增大約四分之一。 

⑼每周中等強度的運動量能夠使患Ⅱ型糖尿病的幾率降低58％，預防效果是廣泛用于糖尿病的藥物二甲雙胍的兩倍。 

⑽遵照以上推薦的每周運動量，能夠讓女性罹患乳腺癌風險減少一半，也能讓腸癌風險降低大概60％。這跟每天服用低劑量的阿司匹林所產生的預防效果相當。 

⑾運動是怎樣產生這些效果尚不清楚——不僅因為癌癥的出現和發展涉及很多因素，包括通常說的性激素的不平衡，免疫系統清除癌細胞的能力，以及遺傳因子和脫氧核糖核酸的損傷等。然而，一些線索已經出現。運動降低了體重，而體重是已知的更年期乳腺癌的風險因素。 

⑿跟運動者相比，不運動的人有更多結腸隱窩異常的跡象——結腸隱窩是結腸內壁的凹陷處，它是吸收水分和養分的。不運動的志愿者的隱窩里分裂細胞的數量有增加，這些細胞還會爬到隱窩內壁高處，在那里它們有可能發展成癌前息肉。 

⒀運動刺激細胞尋求額外的能量來燃燒掉不需要的垃圾，包括那些可能引發癌癥的錯誤或者突變的DNA。此外，萊文發現腦細胞也有同樣的機制，表明運動可能有助于預防癡呆神經退行性疾病。

⒁運動還可能提升智力和記憶力�？茖W家發現使用跑輪的老鼠每天跑步，一個月之后海馬體內的神經元增加了一倍到兩倍。海馬體是大腦里對記憶至關重要的部分。即使最溫和的運動量增加也能夠將記憶力提高15％至20％。

⒂運動帶來的好處不僅局限于成年人。青春期的孩子通過運動也有更大的海馬體。

⒃現在，想象你得到了一種藥丸能夠有如此好的效果，你難道不打算吃么？

（選自《讀者》2013年第5期，有刪改）

1.文章7—15段介紹了運動的各種益處，_______、_____、降低Ⅱ型糖尿病患病率、_________________和___________________。（4分） 

2.“不運動的志愿者的隱窩里分裂細胞的數量有增加，這些細胞還會爬到隱窩內壁高處，在那里它們有可能發展成癌前息肉�！本渲屑狱c部分能否刪去，為什么？（4分）

3.第4段劃線句主要用了什么說明方法，有什么表達效果?（4分）

4.“青春期的孩子通過運動也有更大的海馬體�！睆倪@句話中你受到何種啟示？你認為應怎樣做到學習與鍛煉相結合？（4分）

參考答案：；

1.示例：減少心臟病的風險、疏通血管保持血管干凈、抑制癌癥、提升智力和記憶力。（各1分） 

2.示例：“有可能”是表推測、估計之意，在范圍上起限制作用（1分），表明不運動的隱窩細胞爬到隱窩內壁高處發展成癌前息肉是有可能的，但不一定如此，（1分）如果刪去后就變成“在那里發展成癌前息肉”，太絕對化，與事實不符。（1分）它體現了說明文語言的準確性（1分） 

3.示例：說明方法主要是舉例子（1分），舉人類從1935年到2010年人口增加3倍而患Ⅱ型糖尿病的人數增加至2.2億人（近15倍）（1分），真實具體且有力地（1分）說明了人類為不運動付出了慘痛代價。（1分）【或作比較.(1分)列舉人類從1935年到2010年人口增加3倍而患Ⅱ型糖尿病的人數增加至2.2億人（近15倍）的數據作比較（1分），真實、準確、具體地說明了人類為不運動付出了慘痛代價。（2分）】  

4.答案示例：運動能增強青少年的智力，青春期加強運動益體又益智。（2分）答出勞逸結合之意即可。如學習之余的課間、放學后、周末、假期抽空鍛煉，保證鍛煉時間，享受鍛煉帶給身心的快樂從而使學習更投入，效率更高。若只答鍛煉，不答與學習的關系不得分。（2分）