面對壓力時，按照下面的步驟試一下，肯定對你有幫助：
1．確定自己的預期目標
之所以產生壓力，是因為擔心自己不能達到預期目標。因此，有必要先明確預期的目標，越具體越好。分析哪些目標自己已經達到了，哪些還沒有達到。然后再進一步分析。哪些目標達成比較容易，哪些較難完成。較難完成的目標，就是壓力所在。
2．確定完成預期目標所需的條件
要完成有難度的目標，首先要在身體上、心理上、情緒上作好準備，應付可能出現的各種問題。調動自己的情緒，使自己保持樂觀必勝的信心，注意鍛煉身體，以免在關鍵時刻“掉鏈子”，心理上作好應付困難的準備。還要具備完成目標的各種能力。
3．制定完成目標的具體步驟，把壓力化整為零
路得一步一步地走，準備、實施都得遂步完成。制定具體的實施過程，可以使自己有的放矢，少走很多彎路，少做很多無用功。而且對可能出現的情況也都有比較準確的估計，成功的把握比較大。每一步都成功了，最后的目標自然完成了，因此，每一步都相當于是最終目標，都認真對待。把每一步當作暫時的目標，努力的方向比較近，成功的把握大，壓力自然就小了。這樣做，相當于把一個大的目標化為許多小的目標，化整為零，壓力也化整為零了。
4．尋找支持和幫助
做任何事情，都不要試圖孤軍奮戰，獨自完成，要盡可能利用外援。到外界尋求支持和幫助，會對完成目標起到很大的作用。有時，我們需要的只是外界的支持，不需要他們具體的行動。和他人談一談我們的壓力，得到精神上的放松，也是一種幫助。
5．學會放松
壓力時時存在，但有時，我們必須忽視它，暫時忘記它的存在，讓自己放松一下。暫時的放松是對身體、精神和心理的充電，是為了更好的工作。就像在高原上，吸一下氧氣，再向更高的高度出發一樣。
壓力只會壓倒弱者，在壓力面前，只有強者才能生存�，F在的社會，只有面對壓力，只有成為強者才能有出路。每個人有不同的工作、有各自不同的經歷和性格，但我們都面對壓力，雖然面對的壓力不同，對壓力的感受不同，但上述的幾個原則，卻是對各種情況都適用的。我利用這些原則，成功的讓自己攻克了一個個的難關。希望你也能如此。