營養健康·為什么吃冰淇淋要適可而止

冰淇淋和其他冷飲是夏日里的降溫食品，而且有一定的營養，美味可口，很受青少年的喜受。

然而不加節制地大量吃，對健康的危害卻不可低估。

貪圖一時痛快，暴飲暴食冰淇淋等冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響消化。

尤其不宜在飯前或飯后吃冷飲，飯前吃可影響正常進食，使身體得不到充足的營養；飯后吃則因沖淡了胃酸，有利于細菌生長，從而導致胃腸疾病。

兒童咽喉部狹小，呈漏斗形，黏膜比較柔嫩，血管甚為豐富。

兒童大量吃冷飲，可使咽喉部血管收縮，血流量減少，抵抗力降低，有利于潛伏在呼吸道里的微生物繁殖，從而引起反復發作的上呼吸道感染。

月經期的少女更不宜吃冷飲。

冷的刺激使子宮血管收縮，經量就要減少。

反復的刺激會引起痛經、經量過少等月經病。

有心血管疾病者吃冷飲也要有所節制，因為冷刺激可使血管收縮，從而增加了心臟的負荷，容易引起病情的變化。

怎樣制作冰淇淋?

把奶油、雞蛋、糖和香料拌在一起凍結，趁它還沒有凝固成冰粒之前，把它攪拌得松軟嫩滑，這樣，美味的冰淇淋便做成了。

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