人體的奧秘·人醒來后的感覺與睡眠質量有什么關系？

人醒來后的感覺與睡眠質量有什么關系？

無論白天還是夜間，人醒來后感覺究竟如何，很大程度上取決于醒來前他正處于什么樣 的睡眠價段。

這種“睡眠慣性”會影響到人醒后一小段時間內的感覺。

從所謂的慢波睡眠，也就是 無快速眼動的深度睡眠中醒來后，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。

但是 如果從快速眼動睡眠或者從某個相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現上述情況。

其他會讓人整個上午感到困倦不已的原因還有：抑郁癥、嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥 以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。

抑郁癥會令人感覺上午的狀態很差，不過隨著時間推移精 神狀態會慢慢好轉。

嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥會導致睡眠時無法正常呼吸，它意味著睡 眠過程雖然是連續的，但是會不由辟主地受到干擾，迫使人醒來繼續呼吸。

如果無法通過額 外的睡眠補回失去的If眠，人也會感到困倦^

上一篇：為什么打鼾的人不會吵醒自己？ 下一篇：肥肉絕對不能吃嗎？